Ernæring og inspirasjon

Jod er viktig for barns vekst, men kroppen lager det ikke selv. Derfor må vi få det gjennom mat og drikke – og melk er en av de viktigste kildene.

Barn vokser fort, og kroppen deres trenger påfyll av mange næringsstoffer for å utvikle seg slik den skal. Melk og meieriprodukter er blant våre viktigste kilder til kalsium, jod og flere andre næringsstoffer som bidrar til normal vekst, utvikling og et sterkt skjelett.

Barn og unge trenger kalsium for å bygge og vedlikeholde et sterkt skjelett. Siden kroppen ikke kan produsere kalsium selv, må vi få det gjennom mat og drikke, og melk og meieriprodukter er de viktigste kildene i kostholdet.

Helsedirektoratet anbefaler at alle barn (og voksne) bør ha et daglig inntak av melk og meieriprodukter (1). Dette kostrådet, kjent som «3 om dagen», sikrer at barn får i seg nok kalsium og jod som er viktige næringsstoffer for vekst og utvikling*. 

Visste du at vi i Norge kaster over 40 liter mat i snitt hvert år? Med litt planlegging og kreativitet kan mye bli til gode matpakker. Små grep i hverdagen gir mindre matsvinn og mer matglede.